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Die 18 Übungen des Taiji- Qi Gong

Diese sehr beliebte Übungsreihe wird von vielen Menschen auf der Welt geübt.

Die Übungsfolge wurde ursprünglich von Meister Lin Hou Sheng entwickelt* und ist eine wirkungsvolle Zusammenstellung aus verschiedenen Übungen/Haltungen des Taiji und des Qi Gong.

Auch diese Übungsreihe kann, regelmäßig ausgeführt, die verschiedensten körperlichen und seelischen Beschwerden positiv beeinflussen.

Für Anfänger bietet diese Übungsreihe einen guten Einstieg in das Qi Gong, da die Bewegungen sehr vielfältig sind und noch einen recht “sportlichen” Eindruck vermitteln. Also eine gute Möglichkeit für die Menschen, denen Qi Gong oft zu langsam oder ruhig erscheint und die deshalb schnell wieder aufgeben würden.

* siehe Qingshan Liu, Qi Gong - der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben, Irisiana Verlag.

1: Wecke das Qi / den Atem harmonisieren
2: Brust öffnen
3: Den Regenbogen schwingen
4: Die Wolken teilen
5: Den Affen abwehren oder die Arme rollen
6: Rudern auf dem stillen See
7: Eine Hand unter die Sonne heben oder den Ball vor der Schulter tragen
8: Den Mond über der Schulter ansehen
9: Taille drehen und Hand schieben
10: Die Wolkenhände
11: Vom Meer zum Himmel schauen
12: Der Welle ins Meer helfen
13: Die weiße Taube breitet ihre Flügel aus.
14: Im Reitersitz mit der Faust stoßen
15: Fliegen wie eine Wildgans.
16: Ein Feuerrad/ Energierad drehen.
17: Einen Ball prellen.
18: Qi einsammeln.

18Übungen00_QiGong_Stand

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18Übungen01_Qi_wecken

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18Übungen02_Brust_öffnen

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18Übungen03_Regenbogen_wiegen

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18Übungen04_Wolken_teilen01

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18Übungen04_Wolken_teilen02

18Übungen04_Wolken_teilen02

18Übungen05_Affen_abwehren01

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18Übungen05_Affen_abwehren02

18Übungen05_Affen_abwehren02

18Übungen06_Rudern_über_stillen _See

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18Übungen07_Hand_unter_die_Sonne

18Übungen07_Hand_unter_die_Sonne

18Übungen08_den_Mond_ansehen

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18Übungen09_Taille_drehen01

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18Übungen09_Taille_drehen02

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18Übungen10_Wolkenhände01

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18Übungen10_Wolkenhände02

18Übungen10_Wolkenhände02

18Übungen11_Vom_Meer_zum_Himmel01

18Übungen11_Vom_Meer_zum_Himmel01

18Übungen11_Vom_Meer_zum_Himmel02

18Übungen11_Vom_Meer_zum_Himmel02

18Übungen12_Welle_ins_Meer_helfen01

18Übungen12_Welle_ins_Meer_helfen01

18Übungen12_Welle_ins_Meer_helfen02

18Übungen12_Welle_ins_Meer_helfen02

18Übungen13_Taube_breitet_Flügel_aus01

18Übungen13_Taube_breitet_Flügel_aus01

18Übungen13_Taube_breitet_Flügel_aus02

18Übungen13_Taube_breitet_Flügel_aus02

18Übungen14_Reitersitz_Fauststossen01

18Übungen14_Reitersitz_Fauststossen01

18Übungen14_Reitersitz_Fauststossen02

18Übungen14_Reitersitz_Fauststossen02

18Übungen15_Fliegen_wie_die_Wildgans

18Übungen15_Fliegen_wie_die_Wildgans

18Übungen16_Feuerrad_drehen01

18Übungen16_Feuerrad_drehen01

18Übungen16_Feuerrad_drehen02

18Übungen16_Feuerrad_drehen02

18Übungen17_Ball_prellen01

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18Übungen17_Ball_prellen02

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18Übungen18_Qi_einsammeln01

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18Übungen18_Qi_einsammeln02

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